减肥似乎已经成为当今女性每天挂在嘴边的话了，减肥也是很不公平的一件事情，有些人的体制就是不需要减肥，就算吃再多依旧不会胖，而还有一类人就属于喝凉水都会长胖的人。减肥这个事情急不得，需要循序渐进的来。

　　第一、保证充足的睡眠

　　您或许觉得睡眠和减肥之间没什么必然的联系，这是大错特错的，减肥最忌讳的其实就是没有充足的睡眠，这是因为在晚上人们休息的时候，体内的各种奇观都在做着一个调整，如果不能够保持充足的睡眠，必定会影响到新陈代谢。

　　第二、饮食一定要清淡

　　这一点在夏天尤其重要，夏天人们总喜欢吃一些烧烤什么的，烧烤的害处主要有两点，一个是被火烧烤过的东西里面会含有致癌物质，第二个是烧烤类食物很容易使人长胖。

　　第三、保持充足水分

　　每个人每天几乎都需要一升左右的饮用水，水除了能够保持人体的新陈代谢以外还有十分中药的一点，那就是为了促进排泄。很多人减肥不成功，造成肥胖的原因，也许不是能吃，而是不向外排泄，多喝水，会有利于肠胃的蠕动。