乳腺增生是一种常见的女性乳房疾病, 发病率近年来呈上升趋势，积极的做好乳腺增生预防是减少女性发病机率的最佳办法。假如女性朋友可以积极的做好乳腺增生的预防措施的话，那么，远离乳腺增生就不是什么难事了，以下就是预防乳腺增生的办法。

　　一、要常保持心绪舒服畅快，防止情绪撩动，更不可以有长一段时间的精神抑郁，特别是在例假前期更加应该注意。

　　二、性生活必须要和谐，而不是对保持身体内的激素水平以及乳腺组织的生理上的调节,这是预防乳腺小叶增生中较为重要的一点。

　　三、要注意日常饮食上的结构，不能吃或是少吃一些刺激性强的辛辣的食物，特别是在医治的过程当中应该遵从医嘱。

　　四、要注意劳逸的相结合，防止过度的劳累，适当进行一些体育运动，增强自身的抵抗力。