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select * from comment_article where aid=101857 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 预防心脏病的有效措施_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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预防心脏病的有效措施
www.patfun.com首发转载注明 作者：小白123 发布日期：2015-04-09 17:42:33 浏览次数：4 标签：心脏病 无 

　　心脏病是对中老年人身体健康构成威胁的一大杀手，所以积极的做好预防很重要。


　　一、少吃一些蛋黄


　　一个正常大小的蛋黄含有大约200毫克的胆固醇。老年人的胆固醇若是比较高的话，一个星期最多只可以吃两个蛋黄。


　　二、平时多做些运动


　　每一天适度的运动锻炼二十分钟左右，能够使患心脏病的机率降低至百分之三十，快走的疗效最佳。


　　三、积极的戒烟


　　抽烟的人患上心脏病的比例是不抽烟的人的两倍。研究表明，戒烟两到三年以后，患心脏病的风险就会下降到与不吸烟人相同的水平。


　　四、注意日常的饮食


　　在平时的生活当中坚持吃一些脂肪较低的食物，譬如瘦肉精肉及低脂乳食品等。


　　五、适量的饮酒


　　一个星期喝上三到九杯酒最佳，对心脏有益处。可需注意千万不要贪杯，由于过度的饮酒会导致心脏病的发生。

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