颈椎病属于常见的骨类疾病之一。颈椎就是在人们的脖子部位骨关节。颈椎病又被称为颈椎综合征。是颈椎关节炎，颈椎综合征，颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理为基础的病患。主要的原因就是人们在长期的劳作的过程中，神经根或者是动脉受压进而出现的一系列的功能障碍的综合症状。主要的表现就是颈椎间盘退变及继发性的一系列的病变。颈椎病给患者带来了巨大的痛苦，今天就给大家介绍关于颈椎病的预防以及常见的一些症状。
第一、不可以在自己的颈部十分劳累的状态下继续进行工作，看书，上网等活动。如果要是长期在颈部劳累的状态下进行工作只会让自己的颈部劳损更加严重。对于这种状况，生活中的上班族以及学生应该更加的注意。对于上班族来说现在大多数是坐在电脑面前，一下就是一整天，没有什么运动，颈部长期保持一个姿势，很容易使得颈部严重疲劳。对于学生来说长期坐着低头看书学习，对颈部有着很大的压力，因此早长时间的看书学习之后一定要起身运动一下。
第二、必须要有充足的睡眠，只有你的睡眠足够充足才能有效的缓解颈部的疲劳，当然也包括全身的疲劳缓解。调节好自己生物钟，合理安排自己的时间。
第三、如果你的眼部感觉到很劳累的话，也是需要进行休息的，可以适当的做一下眼保健操以及其他的眼部按摩等等。眼部的长期疲劳也会导致颈部的疲劳也会致使颈部的疲劳。
第四、如果你是需要长期的进行工作根本就没有任何的时间来进行颈部的运动的话，那么你就可以在网上搜寻一些颈椎病预防的和治疗的一些小技巧等进行做颈部的保健，有效的减轻颈部的疲劳程度，避免颈部长期保持一个动作。
第五、在平时的日常生活中，要保持良好的坐姿，在睡觉的时候纠正自己不良的睡姿，选择良好的睡眠姿势，对于枕头的选择也要注意选择合适的枕头，不要太高也不要太低。有些人的不正确睡姿会造成落枕等症状。
第六、要防止自己的颈部受寒，积极做好颈部的保暖工作，特别是在冬天的时候。对于颈部的外伤也要及时的处理。
关于颈椎病的预防主要有以上几个方面是需要注意的，大家可以试试。
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