偏头痛是一种遗传性疾病，多呈周期性，发作时患者头痛欲裂，并伴有恶心呕吐等症状，间隔一定时间后再次发作，很难完全治愈。目前，对于偏头痛的发病原因还在调查研究中，诱发偏头痛的原因有很多，根据患者的真实情况，专家们总结出以下几种诱发原因。

　　1、外部环境变化，天气由冷转热时容易引发偏头痛患者的发病率，或者是在阴暗的天气，潮湿的天气。

　　2、部分神经性药物会刺激偏头痛患者的神经系统，引发其偏头痛发作。

　　3、某些食物，尤其是酒精或者酒精性饮料，会引起患者发作。还有咖啡、巧克力、奶制品等对神经系统刺激较大的食物或者饮料。

　　4、运动，甚至一些轻微的运动造成头部震荡都会对偏头痛患者产生重要影响。 有时甚至快走几步或者上楼梯都可能引发偏头痛。

　　5、睡眠，睡眠不足或者睡眠过多，都会造成患者的精神状态不佳从而引发偏头痛。

　　6、抽烟或者让患者置身与烟雾中也会使患者头部不适。

　　7、闪光灯或者过强的灯光，也会对患者的神经系统产生刺激，诱发其偏头痛的发生。

　　8、患者的个人情绪，如紧张、生气、难过、哭泣等等，都会引起患者头痛发作，还有很多患者到人群密集吵杂的地方也会发病。

　　所以，脆弱的偏头痛患者该如如何预防甚至避免头痛的发作呢?

　　1、偏头痛患者应该保持饮食的清淡，应该多吃青菜和水果，以及一些营养丰富的食物如桂圆、莲子、猪肝、蛋类等，切忌不要吸烟饮酒，不要食用味道过重的食物，过酸过辣等。

　　2、要注重作息时间的规律，一定要保证睡眠时间的充足，但不要过量。注意调整好自己的心情，不要过于疲惫，也不要有太大压力，保持愉快的心情对于避免偏头痛的发作有很大作用。

　　3、偏头痛患者要注意避免过量的体育锻炼，避免过于激烈的运动，坚持慢跑、散步等轻运动，多呼吸室外新鲜空气。

　　当偏头痛发作时，患者应尽量到光线较暗的、安静的场所闭目静躺片刻，尽量让自己的心情放松，不要过于专注于偏头痛所带来的痛苦，可以适当转移注意力到能使自己愉快的事情上，慢慢等待头疼的缓解。