颈椎病是现在比较常见的一种疾病，无论是年龄大的人群还是比较年轻的人群之中患有颈椎病的比例还是非常大的，尤其是一些经常面对电脑的工作人员来说，如果稍有不注意的时候就会患上颈椎病，如果在平时可以采取良好的方式的话，那治疗颈椎病还是有一些比较快速的方式和疗效的。

　　在日常生活之中，可以多做一些相关的运动就可以有效的减少颈椎病的发生。

　　第一、摇动上肢

　　在做这个运动的时候就需要放松自己的肩部，先是左肩进行画圈的运动，然后再右边肩膀也进行画圈的运动，这个运动的数量大约是在20次左右。

　　第二、抓空练指

　　做这个运动的时候需要将两条手臂向前伸展，然后五根手指做屈伸的运动，这个运动相对来说是比较的简单的，所以做的次数也是比较多的，大约是在50次左右，然后是局部按摩，在长时间的久坐之后就应该会感觉到身体的一些部位会有酸麻的感觉，所以应该找附近的穴位进行按摩，尤其是一些有肌肉紧张的地方，如果身体的某些部位已经产生不适的话，那应该多做一些活动让这些部位得到放松。

　　第三、颈部运动

　　相对来说颈部的运动是比较的重要的，尤其是对于一些久坐办公室的人来说，如果长时间的保持一个姿势的话，那颈部受到的压迫是比价大的，所以应该隔一段时间就转动颈部，让颈部向不同的方向进行转动，在转动的时候，是可以让颈部在较短的一段时间内金额行放松的。

　　像是一些经常坐办公室的朋友来说，就需要经常的晃动自己的颈部。这些方法都是一些比较简单的，其实如果可以的话，那应该选择一些比较传统的方式，像是点穴的方式或者是针灸的方式都是可以的，如果身体已经感觉到明显的不适应的话，那就应该及时的去医院就医，不能真的等到了身体有了反应之后才做出就医的选择，这样对自己是非常的不负责任的，当然如果有比较空闲的时间的话，那也可以去做一做全身的按摩，这样不仅可以让颈部得到放松，尤其是可以让全身的每一个部位都可以获得相应的放松的状态。

　　关于现在的一些关于预防颈椎病的小窍门的数量还是非常的多的，而且网上也会有一些放松颈部的一些健身操等等，如果在久坐之后感觉有一点不适的话，那就可以按照上面的方式进行放松，这样的方式还是比较好用的，尤其是最一些经常面对电脑的上班族来说，非常有效。