目前中国已经逐步步入老龄化社会，老年人逐渐增多，所患各类疾病也逐渐成为人们关注的焦点。而高血压人群的增加呈逐年上升的趋势。在高血压人群中，老年女性明显高于男性。

　　造成高血压的原因有多重，其中主要为以下几种：

　　一、生活不规律，饮食不健康导致。如高盐饮食、饮酒、脂肪摄入过多，另外经常熬夜不休息。

　　二、压力过大造成。现代社会竞争日趋激烈，生活节奏飞快，随之而来的就是压力的增大。面对这种压力，身体产生系列反应，人们的情绪也在这种压力下不稳定，急躁的心态导致内分泌异于正常，使血管产生收缩，血压开始升高，长期下去，就产生了高血压。

　　三、遗传。经科学试验证明，如果家庭中，父母双方都是高血压的，孩子出现高血压的情况将近一半。

　　四、肥胖引起的高血压，这种情况在我们的现实生活中随处可见。

　　五、吸烟、饮酒导致。吸烟引起内分泌增加，使人的心跳速度超出正常范围，而饮酒量的增加，则导致体压逐渐上升。

　　注意事项

　　一、在饮食上要多注意，多吃一些米粥、面条和各种汤类，尽量少吃一些像豆类、地瓜等使肠胃胀气的食物。另外，要摄入一些蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、蛋类、牛奶制品等。要少吃富含脂肪的食品以及刺激性的蔬菜。适当的补充各族维生素，还要忌烟忌酒忌刺激性的饮品。

　　二、仅仅靠饮食上调整使血压下降是远远不够的，要适当的进行室内外运动，运动通例血管的伸缩保持正常。最好的方式就是步行，如散步，在室外慢跑，学习打太极，适当的外出骑行，以及去游泳。对自己的健康时刻要放在心上，每天定时进行血压测量，日常行动舒缓，不过度劳累，在心态上保持平和，采取豁达态度，凡事不争不抢，遇事不怒不急躁，以一颗平常心去对待身边所有事物，使情绪始终稳定。

　　对于预防高血压，除了个人要注意以上所列事项之外，社会也应担负相关责任，如积极宣传高血压预防知识，倡导人们健康饮食，鼓励人们改变生活方式，定期为高血压高危人群进行义诊，全民动员，使老人们“压力”不高，安心生活。