随着社会的进步，人们身体呈现亚健康状态的越来越多。长期在电脑前进行工作的电脑一族，活动量减少，因工作因素导致的颈椎问题越来越多，发病人群呈上升态势，而且低龄化越来越明显。有关专家分析，出现这种情况的原因大部分与人们所处的这个社会现实有关，现在社会压力越来越大，竞争日趋激烈，人们每天用于活动的时间开始逐渐少，一些职业需要人们长时间的在案头工作，学习时间也越来越长，人体颈部就会长期处于紧张状态，因此产生的影响慢慢显现。对颈椎的保健越来越受到人们的重视。
要点一、选个好枕头
枕头种类很多，有各种保健中药枕，碧玉枕、现代的磁疗枕、康复枕，制作材料多种多种，作用各不相同，价格也高低不等。而这里所说的对颈椎有保健作用的好枕头并非指价格越高的越好。好的枕头能够带来较好的睡眠质量，同时也能修正颈椎所承受的压力，缓解颈椎病痛，减轻颈椎受到的伤害。所以，在选择枕头的时候一定要选择舒适的、柔软的、材质能够有足够的力度进行支撑，还要符合人体生理曲度。
要点二、改变你的坐姿
做为白领一族，每天八小时都要面对电脑，甚至有的人十个小时左右，而且如果是有车一族，下班后还要坐在驾驶座上开车，一天下来，坐的时间如此长，颈椎自然出现了问题。中国古人云：站有站相。坐有坐相，这话对白领一族来说，这话同样有道理。一个正确的坐姿，使颈椎产生疾病的机率会减少将近一半，这是科学试验得出的结论。有些人坐的时候塌着肩、歪着脖或者整个身体斜靠在椅子上，这些姿势对颈椎都会造成影响。正确的坐姿是：不深靠在椅背上，头部稍微向上仰起，挺胸，全身肌肉放松。
要点三、少坐多运动
许多医生在面对颈椎问题的时候，大多会建议采取相应的治疗方法。用医生的一句直白的解释，那就是少坐着用电脑工作，多去户外参加运动。除了少在电脑前坐着外，还要做一些有助于舒缓颈椎肌肉紧张的锻炼。尤其是全身性的运动，例如和朋友一起打打羽毛球、一起去游泳等，对于颈椎的保健会起很好的作用。
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