冬天是最让女人们发愁的季节，天冷了，缺少户外活动的女人们吃着喝着躺着，一个冬季下来，腰腹部开始长肉肉，让爱美的女士们百般难过。要防止冬季出现体重“膘升”现象，就要注意日常的生活习惯。
造成冬天肥胖的原因不外乎以下几种：大量吃肥腻的食物、懒惰怕外面冷不想跑厕所就减少喝水量、各种集会上放开肚皮吃喝、不逛街减少运动量、穿肥大的衣服放松对体形的关注、室内温度低造成饥饿感较强每吃必多。另外还有一个原因是把自己的被子内制造得温度过高，降低睡眠质量。同时，冬季天气阴沉，人的情绪容易受影响，加上现代人工作节奏快压力大，采用各类零食和大量睡眠来放松自己。这些生活习惯使女性们不知不觉间开始长胖却没有意识钢铁厂，直到春天到来脱下厚重的棉服时才后悔莫及。可是长起肉肉来很容易，要想减下去却是难上又难，因此，为了保持苗条的身材就有必要在生活中一点一滴做起。
女士们保持苗条身材有个较大的误区，就是认为吃肉就会长肉，这对于一些属于吃货的美女们来说拒绝肉的诱惑是一件凄惨的事，那么怎么样才能吃了肉肉不长肉肉呢?
肉类含有大量脂肪，而脂肪是我们人体重要组成，它的重要作用之一是储存肌体所需能量，以此保证人体正常的生理活动。在冬天，脂肪能使人体热量流失减少，更舒适的度过冬季。所以适当、科学的吃肉是很有必要的。
首先是要选择肉类及食用部位。肉类分白肉和红肉，鸡、鸭、鱼等脂肪少的属于白肉，而我们常食用的猪肉、牛羊肉脂肪高的是红肉，在食用时尽量选择白肉。当然并不是说为了保持身材，红肉完全不能吃，如我们吃鸡肉的时候，鸡翅尖和鸡胸肉相比，鸡翅尖的热量就明显高。
对肉的处理方式也是有讲究的，要尽量把肉切成细条和薄薄的肉片，和新鲜蔬菜一起炒，对大块的肉类、烤肉、酱制肉类食用的时候要有节制，切不可为饱口福而大快朵颐。烹制肉类的方法不同，被人体摄取的热量也不同，在炒菜的时候，要适当的减少烹饪时间，同时少放各种调味料。少吃长时间炖出来的肉类，要多吃浇汁的菜。
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