颈椎病，在正常人的意识里面，都是发生在中老年人身上的，但是，最近这几年数据统计说明，颈椎病的发生群体已经在日益发生改变了，30岁左右的年轻人也会患上颈椎病了，而且这个比例还是大幅度的增加，这其中包括上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲劳、姿势不良以及穿鞋不合适等都有可能引发颈椎问题，下面我们一起来看看具体的介绍，希望可以在自己的生活中做一些改善。

　　权威专家介绍说，女性朋友在穿上高跟鞋之后，为了可以保持身体的平衡，身体会把重心往前移的，保持前倾的姿势，腰前凸会比正常人严重很多的，单单是这样，就很有可能会引起脊柱变形的，而恰恰是这样的，腰椎和颈椎受力比较集中，并且，肌肉的收缩情况会相对紧张，长时间劳损必然是会导致疼痛症状的，进而，引发颈、腰椎病的发生，要是，没有得到及时的处理，就会压迫到身体的神经，严重的话，就会导致瘫痪的。

　　我们国家，在很早之前，就已经有了“上病取下，百病治足”的方法了，可以看出，足部对人体健康的影响是非常大的，权威专家提醒我们说，每一个人都必须要按照自己脚的大小，来选择适合自己的鞋子的，不要挤压脚部。尤其是在年纪大的时候或者是有其他疾病的患者，在应该更加注意了，建议女性朋友不能为自己的美丽漂亮的外表，而伤害了自己的身心健康，这个是非常不划算的，在穿高跟鞋时间比较长了之后，就要赶紧脱了，时间可以减少，就尽量减少，能不穿就尽量不穿，除此之外，在晚上要睡觉之前，可以用热水泡泡脚，缓解一下穿高跟鞋带来的肌肉酸痛、头颈不适等症状。

　　在日常的生活中，一定要做一些有利于身体的活动，这样子，才能帮助缓解身体紧张的颈部肌肉，空闲的时间，可以自己的双手拍拍颈部或者是肩部，办公室白领要是做的时间比较久的话，一定要定时起来走一走，缓解一下，在条件允许的情况下，可以多去户外做一些体育运动，出出汗或者是爬爬山，这样子出汗，可以带来身体里面的血液循环，预防颈椎病的。