女性的乳房是非常脆弱的，日常生活中要是不注意的话就很容易导致乳腺增生，这种疾病对于女性来说是非常痛苦的，不仅身体上非常疼痛，心理也会有很大的压力。那么乳腺增生的发病原因是什么呢?如何预防乳腺增生?请大家看下文的介绍吧。

　　乳腺增生的发病原因

　　第一、女性造成乳腺增生很大原因是平时不良生活习惯所导致的，比如女性高龄不育，或者是人工流产、性生活失调等，这些都会造成女性乳腺没有正常的生理活动，还有的女性患者通常都很喜欢穿一些比较紧的内衣，这样都会对乳腺有一定的影响。

　　第二、女性患上乳腺增生还有原因是平时的饮食结构不合理所导致的，有些女性平时总是喜欢吃一些高脂肪或者是高能量的食物，还经常会抽烟喝酒，这些都是很不好的生活习惯，也会导致女性内分泌失调，所以最终导致了乳腺增生。有的女性朋友会服用一些含有雌激素的保健品以及避孕药，这都会导致摄入过量的雌激素，所以也会导致内分泌失调，最终患上乳腺增生。

　　如何预防乳腺增生

　　第一、乳房是女性身材曲线的重要部分，而且健康的乳房对下一代的哺育是有很大影响的，所以每一位女性都应该让自己的乳房保持健康。平时应该做到生活作息规律，要调节经期。平时一定要保证内分泌是正常状态，这主要是为了给激素的分泌创造一个好的环境。一般像月经周期紊乱的女性会更加容易患上乳腺增生，所以平时要注意对月经的调节。

　　第二、如果女性朋友平时比较缺少维生素B、C的话，那么身体的激素分泌就会出现异常，乳腺组织通过其他激素的过度刺激很有可能会导致增生。所以，平时应该尽量补充身体所需要的营养成分，应该注意一下饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再就是豆制品，这些都能够增强人体的新陈代谢，减少给乳腺造成的一些不良刺激，有效预防乳腺增生。

　　第三、要注意调节身心，拥有和谐的性生活，女性的心情很容易影响到内分泌平衡，内分泌的状况则会影响到女性乳腺的健康，所以平时一定要注意身心调节，多关注一下自己的乳房，注意性生活的和谐，保护好自己的乳腺，只有做到了以上这些，才能预防乳腺疾病。