权威妇科专家介绍说，乳腺增生是一种比较典型的乳腺疾病，而且在这几年来临床上发生的几率还是偏高的，会给广大女性朋友带来极大的身心伤害，所以，女性患者必须要重视好乳腺疾病的治疗。为了减少乳腺增生的发生，必须要做好日常生活中的预防工作，那么，怎么预防乳腺增生呢?接下来就让权威妇科专家做个详细的介绍，希望可以对女性患者带来帮助。

　　权威妇科专家说到，在日常的生活中，女性患者要非常重视乳腺增生的预防工作，以免给自己带来更严重的伤害，预防乳腺增生需要注意以下几点：

　　第一、 保护良好的心态：女性朋友要是有出现长时间的心情状态不好，就要抓紧时间调整，否则，就不利于卵巢的正常排卵，刺激孕激素的分泌，进而，导致分泌激素比平时减少，乳腺部分也会因此受到雌激素的刺激，出现乳腺增生了。

　　第二、 注意饮食调节：可以适当多吃一些低脂肪或者是高纤维的食物，这样可以防止女性朋友过于肥胖，除此之外，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，粗粮和谷类，尽量少吃辛辣刺激性和油炸食物。

　　第三、生活要有规律：养成科学合理的生活习惯和饮食方式，减少熬夜的次数，因为，熬夜会破坏身体的新陈代谢运行，同时，夫妻性生活要不能过于频繁，保持和谐，有利于调节内分泌的失调，增加对乳腺疾病的预防。

　　第四、不能乱用避孕药：避孕药含有非常丰富的雌孕激素，会破坏女性的内分泌平衡，另外，不能使用含有激素类的化妆品，容易刺激乳腺疾病。

　　第五、做好避孕措施：做好平时生活中的性生活措施。

　　以上就是权威妇科专家对“怎么预防乳腺增生呢?”的具体介绍，希望可以用以上的介绍，引起广大女性同胞的重视，及时发现乳腺增生，就尽早去妇科医院进行治疗，省的乳腺增生病情后期加重，给自己带来极大的困扰，不能自己盲目去药店买药食用，这样容易让疾病对药物产生耐药性，同时，还会有足够的抵抗能力和免疫能力，接下去，对疾病的治疗，就更加有难度了，而且治标不治本，没有办法彻底把乳腺增生疾病彻底根治。