现代人的生活水平提高了，各种营养物质体内都是不缺，在美味的诱惑下，很多男男女女都患上了肥胖症。这里的肥胖症已经发展成一种疾病，并不是单纯的说这个人胖了。我们不难发现，刚刚生下来的婴儿就有很多营养超标，在以后的生育过程中，就形成了一个小胖子，体重严重超标。对于成年人来说，肥胖有碍于事业的成功，更有碍于爱情的寻觅。可以说，肥胖让患者痛苦不已。为了预防肥胖症，专家提醒人们要科学饮食，健康运动。

　　对于已经患上肥胖症的朋友们，千万不能再无当一回事了，一定要到正规的医院进行全面系统的治疗才行，当肥胖达到一定程度的时候，定会严重影响患者的身体健康，过于肥胖会引起起高血压，心脏病等多种并发症，大大缩短人的寿命。那么，患者该如何让身上的肉肉瘦下来呢?在接受正规治疗的同时，养成好的生活习惯非常重要。这里所讲的生活习惯无非就是饮食加上运动。

　　在饮食上，肥胖者一定少吃，甚至是不吃热量高的食物，比如，油炸类和甜食，巧克力等都不适宜多吃，多吃一些油少清谈的食物。在这里咱们具体还说一下运动减肥。在减肥的课程里，运动是相当重要的课题，所以，肥胖者一定要引起重视。

　　运动是一项漫长辛苦的事项，要持之以恒才能看到效果，虽然过程漫长，但是它的减肥效果是任何都不可能比拟的。人为什么会肥胖，就是因为体内的脂肪堆积，而运动可以大大的消耗脂肪，运动是肥胖的天敌。跳绳人人都会，尤其是小孩子都喜欢跳神运动。孰不知，跳绳是非常不错的减肥运动。但是对于肥胖人来说，跳绳确实是很艰难的事情，大家可以一点一点的来，头一天可能只跳两分钟就感觉气喘嘘嘘，但是不要灰心，当坚持下来一周的时候，你就会发现，自己可以跳上十分钟也不会那么累了，这就是一种进步。

　　现在人们都喜欢住高层，这时，爬楼梯成了减肥者的选择。外出的时候不要选择电梯，辛苦一下爬爬楼梯，也能起到减肥的目的，可见，减肥的运动就在生活当中，只要留心发现，可以减肥的项目还真不少。不管什么样的运动，选择自己能坚持下来的，时间一长就会发现，身上的肉真的不见了，肥胖就不再属于你了。