高血压是现代人尤其是对于中老年人来说发病最为常见的一种慢性病，人们面对这种疾病的时候常常都是需要终身服药的，所以为了能够避免疾病带给人们的干扰，影响人们的正常生活，人们应该积极的防止高血压这种疾病。

在日常的生活当中就应该从饮食开始保护自己。合理的调整自己的饮食，注意限制食盐的摄入量，同时应该增加的是各种富含钾的物质，多食用一些含钙的物质。对于大多的动物肝脏等脂肪性的食物来说，应该降低摄入来那个。同时应该提高机体蛋白质的摄入，各种动植物蛋白等等都应该大量的摄入。除了在饮食结构上合理搭配之外，还应该做到的是戒烟和戒酒，展开积极的体育运动，保证人们能够养成锻炼身体的好习惯，摆脱肥胖的身体，以免产生高血压的危险因素。